こんにちは！SkyCreateのヒロムです！！
今回は「EAA」についてご紹介していきます！！
あんまり聞き慣れないんですが、「EAA」てなんですか？？
プロテインよりも効果的ってどういうこと？
プロテインももちろん効果的ではあるのですが、
「EAA」にはたくさんの魅力があるんですよ！
この記事で見ていきましょう！！
「EAA」とは！？その魅力に迫ります！！
そもそも「EAA」とは？？
「EAA」とは 必須アミノ酸なんです！
必須アミノ酸は聞いたことあります！
家庭科の授業でやったことあるような…
必須アミノ酸を英語にすると
「Essential amino acids」
その頭文字をとって「EAA」なんですよ！
なんだそういうことなんですね
めちゃくちゃ身近なものなんですね。
そうなんです！
この９種類の必須アミノ酸を効率よく取れるのが「EAA」なんです！
必須アミノ酸一覧はこちら！！
①ロイシン ②リジン ③フェニルアナニン ④スレオニン ⑤バリン ⑥メチオニン ⑦トリプトファン ⑧イソロイシン ⑨ヒスチジン
「EAA」はなんで良いの？
「EAA」が必須アミノ酸だってことはわかったんですが
それがダイエットにどう効果的なんですか？
血中アミノ酸濃度を上げて、筋肉を分解させないようにするのが
一番の効果ですかね！
血中アミノ酸濃度が下がると、
筋肉が分解されてしまうんですか？？
筋肉は「アミノ酸の塊」ですからね！
血中アミノ酸濃度が低かったらその「アミノ酸の塊(筋肉)」から貰ってくるのが効率的ですよね！
なるほど！
筋肉が減ってはいけないことはわかっています！
せっかく鍛えたのに分解されちゃうのは悲しいです…
なので血中アミノ酸濃度を一定にし、筋肉を減らさないためにも
「EAA」が効果的なんです！
あと疲労回復の効果もあります！アミノ酸重要ですね！！
「EAA」を飲むタイミングは？？
「EAA」が良いことはわかったんですが、
いつ飲めば良いんですか？？
まずは「朝一番」ですね！
朝は栄養が枯渇していて血中アミノ酸濃度が下がっているので
しっかり摂取していきましょう！
次に「トレーニング前と最中」です！
トレーニングしているとアミノ酸が不足してしまうので
こちらも気をつけて摂取していきたいですね！
あとは個人的には減量中の「小腹がすいた時」に飲んでます。
スッキリするし、アミノ酸なのでおすすめですよ！
どこの「EAA」がいいの？？
「EAA」のことわかってきました！！
早速私も飲もうかと思いますが、おすすめの「EAA」ありますか？？
私が飲んでいるのは「マイプロテイン」のEAAです！
やはりコスパ最強！！
ゾロ目セールで買いましょう！！
マイプロテインでの購入方法などまとめた記事も併せて読んでみてくださいね！
マイプロテインですね！
他にありますか？？
あとオススメできるのは、私が敬愛してやまない「VALX」のEAAです！
こちらは味もさることながら、アミノ酸を高濃度配合された
完璧な「EAA」です！！是非お試しを！
【番外編】マイプロテインの「EAA」味ランキング！
今回ランキングにエントリーする味はこちら！！
◯ストロベリーライム ◯ラムネ ◯グレープ ◯ゆず ◯コーラ ◯ピーチマンゴー
実際飲んでみて私が美味しいと感じたものを正直に発表します！！
第６位！！！
ストロベリーライム！！
なんだかこれはライムはライムだけで欲しかった感がありました。
ストロベリーの甘酸っぱさとライムの酸っぱさがあまりマッチしていませんでした。
第５位！！！
グレープ！！
なんか駄菓子のグレープを水で割った感じでした。
私はあんまし美味しくはなかったです…
第４位！！！
コーラ！！
初めてのEAAはコーラでした！
これはうまいですよ！！
ご褒美な感じがあります！！
駄菓子のコーラって感じの味！！
第３位！！！
ラムネ！！
ラムネもうまかった…
コーラと悩みましたがこっちの方が飲みやすい！
さっぱり飲めちゃうのでスッキリします！！
第２位！！！
ピーチマンゴー！！
クセになる味…
長いことこの味で飲んでいました！
やっぱりサッパリ系は良いですね！！
そして第１位！！！
ゆず！！
クオリティー高めですよ…
柑橘系でサッパリしながらも
EAA独特の苦味もゆずの皮の苦味に似ていて
完成度が高い味になっています！！
以上 個人的EAA味ランキングでした！
参考にしてみてください！！
まとめ
「EAA」が筋肉にとって重要だということがわかりましたね！
まずは朝一に飲んでみましょう！！
そして「マイプロテイン」で買うときはセールを狙っていきましょう！
それでは良い筋トレライフを！！
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