【家トレ歴１１年】買ってよかった筋トレ器具５選

こんにちは、Sky Createのヒロムです！

今年で家トレ始めてから11年になります。

初めたての頃は自重トレばかりでしたが次第に器具を揃えてやる様になりました。

そこで買ってよかった筋トレ器具をご紹介します！

・買って損のない、効果のあった筋トレ器具５選をご紹介

５位：リストラップ

このリストラップはめちゃくちゃ重要です。

手首に巻いて使うのですが、ダンベルやバーベルを使うときの手首の負担を軽減してくれます。

私は毎回必ず付けています。

筋トレ始めたての頃は特に重要です。私も一回手首を怪我してしまったことがあります。

筋トレ初心者はフォームなど充分ではないため手首に負担がかなりかかります。

まず用意しておいて間違い無いでしょう。

４位：バランスボール

もしかしたら皆さんのお家でもあるかもしれませんが、ぜひ引っ張り出してきてください！

このバランスボールは「腹筋」の種目でめちゃくちゃ効果を発揮します！

このように使うことにより、腹筋が伸び切った状態から収縮へと効かせることができます！

私はこの腹筋を取り入れてから腹筋への負荷のかかり方が変わりました！

ちなみに私が使っているサイズはTribeerの「L」です。

おすすめの種目です！「ボールクランチ」

３位：腹筋ローラー

これはできる様になりましょう！
私は腹筋ローラー歴4年になりますが、最近ようやく「立ちコロ（立ってスタートした戻る）」ができる様になりました！

普通の腹筋とは負荷の強度が段違いの「腹筋ローラー」です。

私が使っているSoomloomの腹筋ローラーは静かで4年経った今でもしっかり使えています！

初めは膝をついて行う「膝コロ」からスタートしましょう！

１０回でかなりの負荷がかかります！私は始めたては肩やら背中に効いて今まで経験したことのない筋肉痛が起こりました。

その後は腹筋にしっかり効かせることができました！ボールクランチと合わせて腹筋の最強種目！オススメです！

２位：懸垂スタンド

背中を鍛える上で重要な種目が「懸垂」です。

懸垂スタンド買ってからはだいぶ懸垂ができる様になりましたし、背中も鍛えられています！

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ファイティングロードの懸垂スタンドは丈夫で買って１年目ですが特に問題はありません！
フラつくこともないので安いスタンドを買うよりかは安心です！

家トレの幅を広げるためにも懸垂スタンドはかなりオススメです！

このスタンドを買って一年でどれだけ懸垂ができる様になるかを追った動画もありますので観てみてください！

「懸垂バー」を買ってから１年で人はどれくらい懸垂ができるようになるか検証！！Suspension！

２０２１年の２月５日で懸垂バーがうちに来てから1年が経ちました。なので１年の軌跡をまとめてみました！どういう風にできるようになっていくか、どのように工夫していったかを観ていただけると嬉しいです！！家でトレーニングをする機会が増えている今の状況を楽しんでいきましょう！追記:BGMは私の作曲の「Sunlight」です...

www.youtube.com

１位：可変式ダンベル

これは確実に持っておきましょう。

私が使っているのはマッスルジーニアスの可変式ダンベルです！

お金に余裕があればBowflexの方をお勧めしますが、マッスルジーニアスも使用していて問題は今のところありません！

ダンベルの数は2つ持っているとベストです！！

（マッスルジーニアスのダンベルは今はないみたいなのでお勧めを載せておきます）

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安かったのもあってアーミーダンベルを始めうちは使っていました。でも次第にトレーニングの種類が増え、重さを変えるのが億劫になってきて可変式に乗り換えた感じです。

初めのダンベルとしてはいい値段なのでお勧めですが、長い目で見ると可変式をお勧めします！

リーディングエッジ LEADINGEDGE アーミーダンベル 10kg×2個セット レッド ダンベルセット LE-AD210 /LEDB-10R*2

可変式ならばダイヤルを回すだけで重さが変わる優れものです！

置き場所もダンベルをたくさん持つよりかはコンパクトにしまえます！

まとめ

いかがでしたでしょうか。

私が実際1年以上使用している器具をご紹介しました。

参考になっていただけると嬉しいです！

それでは良い筋トレライフを！！